Cinco cenas saludables

Hola chic@s! Aquí estamos otra vez queriendo llevar a vuestras mesas algo saludable. Y es que si quieres ser un /a chic@ #fit lo único que tienes que hacer es seguir nuestros consejos saludables 😉.

En esta ocasión lo que os presentamos son 5 cena totalmente saludables pero además deliciosas. Sin más que decir, vamos allá:

Para nuestra primera receta hemos decidido elegir:

1. Espagueti con pollo, tomate, y espinacas.

Antes que renuncies a la pasta, debes saber que los carbohidratos no son necesariamente malos para ti, y cuando se acompañan con vegetales frescos y proteína — como en esta receta — mucho mejor. Lee la receta aquí.

2. Wraps de lechuga con pavo molido.

También lo podrías sustituir por pollo molido sin grasa o carne molida. Leer receta.

3. Sofrito de camarones y brócoli.

Los platillos salteados son cenas perfectas para algo fácil y rápido porque usualmente sólo requieren unos cuantos minutos para cocinarse. Esta receta utiliza brócoli, pero puedes utilizar cualquier tipo de sobras de verduras que tengas a la mano. Lee la receta aquí.

4. Tazón griego de quínoa.

También puedes agregar pollo asado desmenuzado para añadir proteína. Mira la receta aquí.

5. Pan sin levadura con verduras y requesón.

Se ve elegante, pero realmente es súper sencillo ya que usarás al pan naan como la base e ingredientes ya listos para poner encima (rúcula, prosciutto, requesón y corazones de alcachofa). Mira la receta aquí.

Estas son nuestras recetas preferidas, son sanas y lo más importante nos aportarán los nutrientes que necesitamos. Nuestra favorita es la número 2, aprovecha y dinos en un comentario aquí abajo, ¿cúal ha sido tu favorita?. Gracias y hasta la próxima! 

Autoras:

Celia

Ana

Mónica